Na alle feestdagen is januari een maand voor rust en bezinning. En juist daarom is een weekend retreat bij hotel Mooirivier in januari zo ontzettend leuk om te doen. Samen met mijn dochter heb ik bosbadsessies, yogalessen en ademhaal oefeningen gedaan. Helemaal opgeladen en vol nieuwe energie kwamen we weer thuis. Het grote voordeel van dit weekend retreat is dat het gewoon in Nederland is, lekker dichtbij, super ontspannend en heerlijk luxe. er zijn drie verschillende weekend retreats.
Moeder dochter weekend voor nieuwe energie
Een weekend lang me-time, waarom gun ik mijzelf dit niet vaker, dacht ik toen ik in de wellness van Hotel Mooirivier zat? Het is een perfecte manier om het nieuwe jaar op een positieve en inspirerende manier te beginnen. Daarbij vind ik het leuk om af en toe een weekend met mijn dochter op stap te gaan. Deze unieke mini retreats zijn daar uitermate geschikt voor. Met de relax sessies ben je alleen met je gedachten en in de avond is het super gezellig om met elkaar bij te praten. In januari zijn er drie unieke relax retreat weekenden waarvoor je je kunt inschrijven.
Hotel Mooirivier
Wat deze verschillende retreats zo leuk maakt is dat ze allemaal in Hotel Mooirivier gehouden worden. Het hotel bestaat uit een aantal gerestaureerde boerderijen aan de Vecht midden in Overijssel. Het hotel ademt een relaxte sfeer en is prachtig ingericht met een mix van design klassiekers en vintage meubelen. Je kunt er tot rust komen op een van de vele banken, er is een heerlijke wellness en laat je vooral culinair verrassen in het prachtige restaurant. Het is een familiebedrijf (alleen maar aardige mensen) op een unieke plek in Nederland. In de zomer heb je het grote terras en kun je zwemmen in de Vecht. In de winter kun je er prachtig wandelen en genieten van de welness activiteiten. En volgens Jeroen Krabbé die er vlakbij een huis heeft, zijn de mooiste zonsondergangen van Nederland in Dalfsen.
Bosbadsessie of zoals ze in Japan zeggen shinrin yoku
We begonnen het weekend met de bosbad sessie onder begeleiding van Eefje Ludwig. Het was die middag echt extreem koud en regenachtig. Grappig genoeg gaf dat ook direct een gevoel van verbondenheid met de groep, niemand haakte af en er waren paraplu’s extra dekens beschikbaar. De bosbad sessie oftewel ‘shinrin yoku’, zoals het in Japan heet, was een hele bijzondere ervaring. Het is niet te vergelijken met een een bos wandeling, je voelt je veel meer verbonden met de omgeving en je zintuigen staan allemaal aan. Na een paar ademhalingsoefeningen laat je je langzaam meevoeren door het ritme van de natuur. Het is al veertig jaar populair in Japan en uit onderzoek blijkt dat het de bloeddruk verlaagt, de stress vermindert en het je helpt beter te ontspannen. Ik vond het heel bijzonder en ik ga dit zeker thuis voortzetten. Eefje is bosbadgids en adviseert ook om dit dagelijks in een verkorte versie toe te pasen in je eigen omgeving.
Ultiem genieten
Na een heerlijke kop thee om een beetje op te warmen doken we de wellness in. Daarna was ik het liefst in bed gekropen, maar het leuke van zo’n weekend is dat je weet dat er nog een heerlijke maaltijd wacht. Helemaal rozig verschenen we in de avond in het restaurant waar ons te goed hebben gedaan aan een smakelijk culinair hoogstaand drie-gangen menu en net teveel wijn.
Yogales en buiten zwemmen
In alle vroegte begonnen we de volgende ochtend in het donker aan de yogales. Waarom niet een uurtje later dacht ik nog, maar toen ik tijdens de yogales de zon op zag komen was dit echt een magische ervaring. Totaal ontspannen Overmoedig door dit geweldige retreat wilden dochter en ik nog even koud water dippen in de Vecht. Dit zit niet inbegrepen in het weekend, maar als je ervaring hebt kun je het natuurlijk gewoon doen. Doe dit echter nooit alleen, wij waren samen en hebben overlegd met het personeel waar het het veiligst was.
De ademhaal workshop viel niet in ons weekend, maar het lijkt mij wel echt heel bijzonder om dit een keer te doen. Natuurgeneeskundig therapeut Nicola Dow laat je in deze workshop met allerlei ademhaal technieken in dieper contact komen met jezelf. En zo ontstaat een diepere ontspanning.
3 unieke relax weekenden in januari 2025
In samenwerking met experts organiseert hotel Mooirivier in januari drie unieke weekend retreats waar welzijn en natuur samenkomen. Tijdens elk weekend wordt een exclusieve kickstart sessie geleid door een professional die rust, verbinding en natuurbeleving centraal stelt, voor een diepgaande en inspirerende ervaring.
11-12 januari: Ontspan in alle rust met de stiltewandeling en ademworkshop van Nicola Dow
Herstel lichaam en geest onder begeleiding van Nicola Dow. Tijdens dit weekend draait alles om bewust in stilte de natuur ervaren en weer in contact komen met jezelf. De ademworkshop verdiept de ontspanning en herstelt de mentale balans. Als natuurgeneeskundig therapeut en oprichter van Wild Way combineert Nicola persoonlijke ontwikkeling met speelse natuurbeleving. In haar boek Back to Nature neemt ze lezers mee naar de mooiste natuurgebieden voor een bewuste ontdekkingstocht.
18-19 januari: Ontdek de helende kracht van de natuur met forest bathing met Eefje Ludwig
Dompel jezelf onder in de kunst van shinrin-yoku, oftewel bosbaden, begeleid door Eefje Ludwig van The Forest Bathing Circle. Laat je meevoeren door de rust en het ritme van de natuur, en ontdek hoe bewust vertragen en verbinden met de omgeving een diepgaande impact kan hebben op je welzijn. Eefje begeleidt in het dagelijkse leven mensen in de bosbadtechniek, leidt toekomstige bosbadgidsen op en is auteur van de BosbadBox.
24-26 januari: Laad volledig op tijdens yogaweekend ‘New Start’ met Marja Bazuin
Begin het jaar energiek met een dynamisch yogaweekend van drie dagen onder leiding van yogadocente Marja Bazuin. Dit weekend biedt een frisse start voor lichaam en geest met vier yogasessies, gericht op flexibiliteit, kracht en balans. De sessies zijn toegankelijk voor alle niveaus, of je nu je beoefening wilt verdiepen of gewoon wilt genieten van de voordelen van yoga. De yoga retreats keren maandelijks terug bij Mooirivier.
Meer informatie over deze bijzondere weekend retreats vindt je bij Hotel Mooirivier
Lees ook: 5 redenen om juist nu naar Ierland te gaan
